Вентиляция в ванной и туалете
Для обеспечения нормального воздухообмена в доме или квартире необходимы два компонента: приток свежего воздуха через жилые комнаты и отток его из технических. Вентиляция в ванной комнате и туалете — одна из составляющих оттока. Потому необходимо сделать ее правильно.
По принципу действия вентиляция может быть естественной или механической, еще говорят — принудительной. Естественное передвижение воздуха происходит за счет движения ветра, разницы температур и, возникающих из за этого, перепадов давления. При использовании механической вентиляции движение воздуха вызывается вентиляторами.
Как сделать вытяжку в туалете: обеспечить нормальный приток воздуха в других помещениях
Сточки зрения городского человека принудительное движение предпочтительнее: все давно привыкли к тому, что жизнеобеспечение зависит от наличия электричества. И оно в городах пропадает редко. А вот в сельской местности зимой отключение электроэнергии — скорее норма. Потому, наверное, стремятся в основном делать системы энергонезависимыми или, по крайней мере, резервированными.
Но естественная вентиляция в санузле и ванной комнате должна иметь слишком большие размеры. Ведь чем меньше скорость движения воздуха по каналу, тем больше необходимо сечение воздуховода, чтобы обеспечить передачу требуемых объемов. Никто не станет спорить, что при включенном вентиляторе воздух движется быстрее. Это даже отражено в СНиП: норма скорости движения для вентсистем с естественной циркуляцией — до 1 м 3 /ч. для механических — от 3 до 5 м 3 /ч. Потому для одного и того же помещения и условий размеры каналов будут разными. Например, чтобы передать поток 300 м 3 /ч понадобится:
- при принудительной канал размерами 160*200 мм или диаметром 200 мм;
- при естественной циркуляции канал размерами 250*400 мм или труба диаметром 350 мм.
Одна из схем организации вентиляции в ванной и туалете в частном доме
Потому мало кто сегодня обходится естественной вентиляцией. Разве что в небольших домах (до 100 кв. м.). Даже в квартирах, с выведенными на крышу каналами, вентиляцию ванных и туалетов делают с использованием вентиляторов.
Правила организации
При устройстве системы движения воздуха вам нужно помнить основной принцип: для того, чтобы работало все эффективно, необходимо обеспечить приток воздуха через жилые комнаты и его переток в технические. Оттуда уже он уходит через вентканалы.
Сегодня приток воздуха стал проблемой: снижая затраты на отопление мы отсекли практически все источники его поступления. Окна ставим герметичные, стены, через которые воздух хоть немного поступал, утепляем воздухонепроницаемыми материалами. Третий источник — входные двери — сегодня уже тоже почти у всех железные, с резиновым уплотнителем. Остался, по сути, единственный способ — проветривание. Но им мы совсем не злоупотребляем: выдувает тепло. В результате к проблемам нехватки кислорода в помещении добавляется проблема сырости: нет притока, и отток неэффективный. Даже принудительный.
Один из вариантов организации вентиляции в частном доме
Если хотите чтобы вентиляция была нормальной, а стены в помещениях не «мокли», делайте вентиляционные отверстия. Есть такая опция на металло-пластиковых окнах, а есть отдельные устройства, которые монтируются в любом месте на стене. Они есть с регулируемыми заслонками, разных форм и размеров, снаружи забраны решетками. Устанавливать лучше всего под окнами, над или за батареями. Тогда их и не видно в комнате, а зимой поступающий с улицы воздух подогревается.
Обеспечив приток, необходимо позаботиться о том, чтобы через двери он попал в технические помещения. Потому под всеми дверями должны быть щели: через них воздух будет перетекать в другие помещения. В дверях ванной желательно установить вентиляционную решетку и/или также сделать щель не менее 2 см от пола. Те же правила относятся и к другим техническим помещениям: кухне и туалету. Только при наличии движения воздушных масс вентиляция будет работать.
В дверях технических помещений — кухни, ванной, туалета — должны быть вентиляционные решетки или клапана. Клапана есть даже с шумопоглощением, а запах при правильной организации не попадет в другие помещения никогда
Расчет производительности вентилятора для ванной и туалета
Чтобы определиться с тем, какой вентилятор поставить на ванну с туалетом, необходимо посчитать необходимый воздухообмен. Расчет — целая система, но при установке вентилятора основное внимание уделяется его характеристикам: он обеспечивает требуемую скорость движения воздуха. Чтобы не влазить в расчеты, его производительность моно взять по средним номам.
Норма воздухообмена для разных помещений. С их помощью рассчитывается вентиляция в ванной комнате и туалете
Как видите из таблицы (это из СНиПа) для ванной за час должно «прокачиваться» не менее 25 м 3 /ч, для туалета или совмещенного санузла скорость должна быть в два раза больше — 50 м 3 /ч. Это минимальные значения. В действительности же через три (или два) технических помещения — кухня, туалет, ванная — должно уходить столько воздуха, сколько поступает через приточную вентиляцию.
Расчет приточки ведется по объему всех жилых помещений и обычно превышает его в 1,5-2 раза и для обеспечения требуемого воздухообмена минимальных значений, указанных в таблице, недостаточно. Потому производительность вентиляторов берут, как минимум с двукратным запасом, а для кухонь и того больше: так не будет неприятных запахов в квартире, а также сырости и грибков. Потому отправляясь за вентилятором в ванную меньшей производительностью чем 100 м 3 /ч лучше не брать.
В первую очередь необходимо определиться с тем, где будете ставить вентилятор: в канале или на стене. Соответственно и тип: канальный или настенный. В настенных вариантах тоже могут быть два типа: для установки на входе вентканала — они создают большее давление, и для бесканального монтажа — выход прямо через стену на улицу. Для бесканальной установки используют обычно вентиляторы осевого типа — они не могут создать давление более 50 Па, в каналы по этой причине не ставятся.
Канальные вентиляторы устанавливаются внутри короба или трубы. Есть она, соответственно круглого или квадратного сечения
Кроме производительности, которую вы рассчитали, важна еще такая характеристика, как уровень шумов. Чем он меньше, тем лучше. Хорошо, если уровень шумов будет не более 35 дБ.
Еще на что обратить внимание — на уровень электробезопасности. Для использования в помещениях с повышенной влажностью требуется уровень защиты не ниже IP 44 (указывается на корпусе вентилятора).
Это вентиляторы для установки на стену
Подключение вентилятора в ванной
Для работы вентилятора необходимо электропитание и основной вопрос — как его подключить. Возможностей несколько:
- Подключить параллельно с включением освещения. При включении света в ванной комнате или туалете, автоматически запускается вентилятор. Но выключается он тоже автоматически при выключении света. Для туалета такая ситуация нормальная, а для ванной — далеко не всегда. Например после принятия горячего душа весь пар не уйдет. Потому для ванных комнат можно использовать другой способ подключения вентилятора или установить задержку отключения (специальное устройство, на котором можно задать временной интервал, через который питание отключится).
- Вывести на отдельную клавишу выключателя или поставить отдельный тумблер/кнопку.
- Установить таймер, который будет автоматически по расписанию подавать питание.
Электрическая часть — самая сложная. Придется пробивать в стене штробу, в нее «упаковывать» кабель электропитания, выводить его в место установки выключателя и там подключать в зависимости от выбранного способа.
Проверка вентканала
Установка вентилятора в ванной своими руками начинается после проверки состояния канала. Для этого снимите решетку, если она еще не демонтирована, и поднесите к отверстию пламя (свечу, зажигалку) или листок бумаги. Если пламя или листок стабильно вытягивается в сторону канала, тяга нормальная. Если он то тянется, то отгибается обратно — тяга нестабильна. В этом случае если вы живете в многоквартирном доме, запахи от соседей сверху или снизу могут попадать к вам. Тогда возможен запах в туалете из вентиляции. Необходимо тягу стабилизировать.
Если пламя или листок почти не отклоняются — канал забит или перекрыт. В этом случае плесень и сырость, а также неприятные запах гарантированы во всей квартире, а в ванной, так обязательно.
Насколько работоспособна вентиляция в ванной комнате и туалете проверяется при помощи пламени или листка бумаги
В случае ненормальной тяги жители многоэтажек сами чистят каналы или вызывают эксплуатационные службы. В частных домах в любом случае все ложится на плечи владельцев. Если канал нестабилен, возможно вы вывели его не учтя розу ветров и тяга периодически опрокидывается. Решить проблему можно передвинув выход, но это непросто. Для начала можно попробовать поставить дефлектор (если его нет) или немного увеличить/уменьшить высоту.
Особенности принудительной вентиляции в ванной
При установке вентилятора во время его работы количество выводимого воздуха значительно увеличивается. Но из-за того, что корпус перекрывает часть сечения канала, в другое время, когда вентилятор не работает, поток уменьшается в три раза. В результате общая производительность вентиляционной системы падает.
Чтобы этого не произошло, можно установить вентилятор с расположенной ниже воздухозаборной решеткой и таким образом поднять производительность до нормы. Второй вариант — при монтаже оставить между корпусом и стеной зазор в 1,5-2 см, т.е. сделать ножки. В щель будет заходить воздух и вентиляция будет нормальной в любом случае. Подробнее об этом смотрите в видео.
Выбрав способ установки и тип решетки можно приступать непосредственно к монтажу. Размеры у вентиляторов могут быть разными. Потому каждый случай индивидуален. Но основные шаги стандартны:
- На плитке под корпус необходимо сделать отверстие. Проще всего — приставить вентилятор и обрисовать. Затем специальной насадкой на дрель или болгаркой вырезать соответствующего размера дыру.
- Снять с вентилятора лицевую панель. Она крепится одним болтиком в нижней части. Болтик открутили, решетку сняли. Теперь видны отверстия под крепеж. Вставляем в таком виде вентилятор на место (в канал), отмечаем на плитке карандашом или маркером места, где будут болты.
- Сверлом соответствующего диаметра делаем отверстия в плитке и стене под размер дюбеля.
- В плитке делаем надрез, куда пропустим провод электропитания.
- Вставляем дюбеля.
- Протягиваем через специальное отверстие на корпусе вентилятора электрические провода (если отверстия нет, его сверлят).
- Устанавливаем на место, закручиваем болты.
- Подключаем провода.
- Проверяем работоспособность и устанавливаем решетку.
Для деревянных туалетов все это справедливо лишь отчасти. Читайте о том, как избавиться от запахов уличном туалете тут.
Вентиляция в ванной в частном доме
Тут основные трудности могут возникнуть при устройстве вытяжных каналов. При планировке их можно свести в одном месте и потом вывести на крышу. Это сложнее с точки зрения внутренней разводки — придется тянуть воздуховоды к нужному месту, а также более затратно при строительстве. Но внешний вид получается солидный.
При планировании частного дома можно все вентканалы собрать в одном месте и вывести их на кровлю
Еще один способ устройства вентиляционных каналов: вывести его через стену, а затем по наружной стене поднять вверх. По правилам, для нормальной тяги при естественной вентиляции они должны возвышаться над коньком на 50 см. А вот один общий воздуховод будет вами выводится или на каждое помещение отдельный — зависит от вашего желания или от планировки. Картина получится примерно такой.
Вытяжная вентиляция в ванной и туалете частного дома может быть организована таким способом
Есть еще вариант: сделать механическую вытяжку, которая работать будет исключительно от вентилятора. Тогда в зависимости от планировки подходит один из двух вариантов, представленных на фото.
Варианты механической вентиляции ванны в частном доме
В первом случае (слева) вытяжное отверстие сделано прямо в верхней части стены (чтобы воздухообмен был эффективным оно должно располагаться напротив двери, наискосок, вверху). При таком устройстве используется обычный настенный вентилятор. На этом же рисунке показано, как можно сократить количество необходимых каналов. Если у вас помещения ванной комнаты и туалета находятся рядом, через тонкую перегородку, то в перегородке можно сделать отверстие и установить решетку. В этом случае вентиляция ванны будет идти через туалет.
Во втором варианте (на фото справа) использован воздуховод с канальным вентилятором. Решение простое, только есть один нюанс: если воздуховод будет заканчиваться под свесом кровли (на фото он короткий, но бывают и длинные), то дерево через какое-то время почернеет. Если так сделать вывод из туалета, этого может и не произойти, а в случае с ванной, повышенная влажность даст себя знать уже через пару лет. В таком случае можно воздуховод «дотянуть» до среза кровли или через колено вывести вверх (но поднять на 50 см над кровлей).
Вентиляция в ванной и туалете – виды и требования
В каждом частном жилом доме или квартире обязательно оборудуется вентиляция в ванной комнате и туалете. Эти два помещения, которые имеют санитарно-гигиеническое назначение обладают влажным микроклиматом, отягощенным резкими перепадами температуры и присутствием неприятных запахов.
При условии отсутствия окон и малой площади комнат, воздух внутри них застаивается, приводя к износу отделки, образованию сырости, распространению грибка. Эти проблемы решает установка вентиляционного оборудования, которое заставит воздух циркулировать принудительно. Эта статья расскажет, что такое вентиляционная система, какие требования к ней предъявляются, а также как правильно сделать ее своими руками.
Необходимость вентиляции
Ванная комната и туалет в каждой квартире являются проблемными зонами, микроклимат которых часто приводит к интенсивному изнашиванию отделки помещений. При принятии ванной или использования душа внутри ванной образуется большое количество горячего пара, насыщенного влагой, который конденсируется на поверхности потолка, стен или мебели.
Схема выхода воздуха через вентиляцию
Такая ситуация приводит к образованию повышенной влажности внутри ванной и туалете, которую может устранить только грамотно оборудованная вентиляция. Если система существует и работает правильно, воздушные потоки из помещения выводятся на улицу через канал или шахту. Устройство вентиляции состоит из следующих элементов:
Обратите внимание! Схема вентиляции в ванной комнате или санузле может быть естественной или принудительной. Если для выведения воздуха не используются дополнительные приборы, вентиляционная система называется естественной. Она должна обеспечивать эффективное проветривание помещения за счет тяги в канале, если этого не происходит, можно своими руками установить вентиляторы, увеличив тягу.
Вентиляция в ванной и туалете бывает вытяжная, приточная и комбинированная. Вытяжная схема предусматривает наличие канала, который выводит «отработанный» воздух с повышенным содержанием влаги наружу. Устройство приточной системы отличается тем, что она осуществляет забор атмосферного воздуха, который увеличивает давление внутри помещения, вытесняя теплый и влажный пар.
Вентиляция в ванной
Комбинированная схема вентиляции совмещает забор воздуха с улицы с выводящим вентканалом. Стандартная вентиляционная система, которой оснащаются квартиры в типовых многоэтажках, является вытяжной. Она имеет следующие разновидности:
- Естественная. Естественная схема вентиляции работает по закону конвекции, который утверждает, что нагретый газ имеет свойство подниматься вверх. Ее устройство состоит из вентканала, вентиляционного отверстия и защитной решетки. За счет разницы температур и давления нагретый воздух из ванной попадает внутрь шахты и выходит на улицу, освобождая место свежему. Сила, обеспечивающая движение потока, называется тягой. Иногда тяги в канале не хватает для обеспечения циркуляции воздуха ввиду недостаточной высоты шахты или засора. Чтобы устранить этот дефект, можно прочистить канал своими руками или установить канальный вентилятор.
Схема естественной вентиляции
Опытные мастера утверждают, какая бы схема вентиляции помещения ни использовалась, нужно следить за ее состоянием. Чтобы проверить эффективность, нужно сделать простой тест: поднесите к вентиляционной решетке зажженную свечку, если пламя не отклоняется в сторону канала, значит тяги в системе нет. Чтобы усилить тягу, можно сделать принудительную вентиляцию своими руками.
Требования
Вентиляция в ванной комнате и туалете является тонко организованной системой, от работы которой зависит микроклимат этих помещений. Причиной проблем в функционировании оборудования чаще всего становятся ошибки при проектировании и монтаже своими руками. Опытные мастера советуют прочистить вентиляционный канал, прежде чем менять устройство системы. К конструкции вентиляции в санитарном помещении предъявляются следующие требования:
- Уровень шума вентиляционного оборудования, устанавливаемого в жилых домах, не должен превышать 30 Дб. Поэтому для ванной подходят только малошумные бытовые вентиляторы.
Вытяжка в ванную своими руками
Требования к вентиляционной системе ванной комнаты регламентируются СНиП 41-01-2003. В этом нормативном документе описывается максимальное содержание пыли, углекислого газа и норму воздухообмена. Если воздух в санитарных помещениях не соответствует требованиям, необходимо очистить вентканал и оценить, требуется ли установка дополнительного оборудования.
Видео-инструкция
Вентиляция в ванной комнате и туалете: как сделать своими руками?
Для сохранения здоровья человека недостаточно следить за качеством потребляемой им еды и жидкости. Большое внимание должно быть уделено также и воздуху в наших помещениях. К сожалению, мало кто задумывается над тем, что он важен не меньше, чем хорошая пища и вода.
Та экологическая обстановка, которая складывается в загазованных крупных городах, не позволяет их жителям банально проветривать помещения. Наиболее приемлемым вариантом решения данной проблемы явится установка вентиляции. Приток чистого воздуха позволит снизить вероятность появления головных болей, головокружения, сонливости, а также послужит профилактикой аллергии.
Необходимость вентиляции в санузле
При строительстве жилых домов вентиляция в ванной комнате и туалете устанавливается, как правило, естественная. Однако ее явно не хватает для того, чтобы постоянно обеспечивать нормальный уровень свежести и чистоты воздуха в этих помещениях. Так, при принятии душа ванная комната тут же наполняется паром. В связи с отсутствием в ней нормального воздухообмена влага оседает на потолке и стенах. В дальнейшем именно этот фактор повлияет на возникновение черных пятен и плесневого грибка. А это очень вредно для здоровья.
Споры плесени, находящиеся в воздухе ванной комнаты, способны осесть в легких человека и стать причиной развития таких заболеваний, как аллергия, астма и т. д. Кроме того, черные пятна постепенно разрушают отделочные материалы, добираясь до самого бетона. Именно поэтому установить нормально функционирующую вентиляционную систему нужно в своем доме каждому.
Проверка исправности
Бывает и такое, что естественная вентиляция в ванной комнате и туалете работает вполне нормально. Именно поэтому перед установкой новой системы необходимо проверить исправность уже существующей. Сделать это совсем несложно. К тому же никакие дополнительные инструменты для этого не понадобятся. Достаточно поднести клочок бумаги непосредственно к вентиляционной решетке. Листок должен прилипнуть к ней под действием движущегося воздуха. Если этого не случилось, то можно говорить о том, что вытяжка не работает. Иногда причиной такого состояния может явиться слишком плотная дверь в ванную комнату или туалет. В таком случае не обеспечивается приток воздуха в санузел в нужном объеме. Это также требует проверки. Если при закрытой двери вытяжка работает, а при открытой — нет, то можно просто сделать зазор между полом и дверным полотном.
Принцип действия вентиляционной системы
Воздухообмен в частных коттеджах и многоквартирных домах производится по разным схемам. В небольших жилых строениях отдельные вентиляционные каналы выводятся на крышу из кухни, туалета и ванной. Другая схема запроектирована в домах. Здесь воздух собирается в один общий канал, выводимый на крышу. Если в доме предусмотрена принудительная вентиляция, то строители устанавливают специальные системы, оснащенные чувствительными элементами. Такое оборудование закрывает или приоткрывает заслонки тогда, когда это становится необходимо.
Когда нужно устанавливать искусственную вентиляцию?
Работа смонтированных в доме систем воздухообмена может давать сбои в том случае, если имеют место:
— ошибки при проектировании или монтаже;
— скопления мусора в вентиляционных каналах;
— повреждения системы во время ремонта и т. д.
Выбор вентилятора
Перед установкой принудительной системы воздухообмена должен быть приобретен необходимый прибор. Им является электрический вентилятор. Выбирая это устройство, обратите внимание на:
- уровень шума во время включения (он не должен быть выше 30 дБ);
- мощность прибора (подбирается в зависимости от площади комнаты).
Необходимо определиться и с тем местом, где он будет устанавливаться. Оно должно находиться на удалении от любых электронагревательных приборов. Система вентиляции ванной комнаты оснащается качественной изоляцией используемых электропроводов. Такое предостережение вызвано повышенным уровнем влажности в данном помещении.
Виды вентиляторов
Эти устройства могут быть следующих типов:
- подключающиеся к выключателям (их работа осуществляется только тогда, когда в помещении будет гореть свет);
- оснащенные датчиками (их включение производится автоматически в случае превышения нормативного значения влажности);
- с таймером, устанавливающим время их работы.
Принудительная вентиляция в ванной комнате и туалете устраивается с помощью различных моделей приборов. Причем каждая из них имеет свои конструктивные особенности. Так, вентиляторы бывают:
1. Осевые (пропеллерные). Это наиболее простая модель.
2. Радиальные. Этот тип прибора способен обеспечить высокое давление в помещении.
3. Диагональные. Эта модель совмещает в себе функции двух предыдущих.
4. Диаметральные. Данные вентиляторы способны работать с большим объемом воздуха за счет прохождения воздушных потоков по периметру их колеса.
Устройство новой системы
Принудительная вентиляция в ванной комнате может быть сделана своими руками. Причем работа особой сложности не представляет. Прежде всего следует произвести проверку воздухоотводного канала и очистить его, в случае необходимости, от мусора. Тому, кто не сможет установить новый вентилятор, рекомендуется иной вариант. Можно просто вывести из старого канала несколько метров нового, приобретя соответствующие материалы в строительном магазине.
При устройстве электрического вентилятора следует определиться с местом, где его лучше всего установить. В идеале это должна быть стена, находящаяся напротив двери.
Монтаж вентилятора осуществляется непосредственно в отверстие вытяжного канала. Если ваш прибор имеет больший диаметр, то отверстие придется несколько расширить. После этого должны быть аккуратно подсоединены все электрические провода. При этом их следует разместить в сухом месте (так, чтобы они не были видны). На следующем этапе работ прибор подсоединяют к выключателю и крепят вместе с решеткой на саморезы или жидкие гвозди.
Варианты вытяжной системы
Как правило, располагается канал, через который осуществляется вентиляция, в туалете. Схема организации воздухообмена между этим помещением и ванной может быть осуществлена двумя способами. Первый из них предусматривает прокладывание отдельной вентиляционной трубы. Она должна располагаться в запотолочном пространстве и идти из ванной в воздухоотводный канал. Второй вариант предусматривает установку двух отдельных вентиляторов.
Один из них должен располагаться на воздухоотвоном канале, а второй — в стене между туалетом и ванной.
Чаще всего вентиляция в ванной комнате «сталинки» устраивается по первому варианту. Принятию такого решения способствует высота потолков в таких квартирах, которая равна 3-3,5 м. Принудительная вентиляция в ванной комнате осуществляется с прокладыванием дополнительного воздуховода. Данная конструкция крепится под самым потолком и закрывается гипсокартоном. При этом вентиляция в ванную комнату проводится при помощи гибкого, жесткого либо полужесткого воздуховода.
Вентиляция в туалете
Качественный воздухообмен важен не только в ванной комнате. Нормальная циркуляция воздуха необходима и в туалете. Она позволит не ощущать дискомфорта от работы канализационной системы и предотвратит появление грибка, снизив влажность в помещении. Нередко требуется искусственная вентиляция в туалете частного дома. Такая необходимость возникает, если нет естественной циркуляции воздуха по причине отсутствия достаточной скорости ветра в той местности, где находится жилище, высокой температуры окружающей среды и некоторых других факторов.
Как сделать вентиляцию в туалете (принудительного типа)? Для этого нужно изучить схему устройства уже имеющегося воздуховода. Иногда он может иметь выход непосредственно в туалет. Но нередко вентиляция в ванной комнате и туалете осуществляется из одного короба, находящегося в ванной. В таком случае между этими двумя помещениями должно находиться отверстие, закрытое решеткой.
В первом случае возможна установка вентилятора непосредственно на короб. При втором варианте вытяжной схемы потребуется обустройство дополнительного воздуховода.
6 лучших пород собак для семей с маленькими детьми Многие семьи решают завести собаку примерно в то же время, когда у них появляется первый ребенок. Но какие породы собак лучше всего подходят для семей.
Каково это — быть наследником королевского престола? 7 неожиданных фактов Королевские наследники имеют право на целый ряд льгот, но до недавнего времени они также были ограничены древними традициями, сформированными на протя.
Как сообщить дочери или сыну о том, что в семье появится еще один ребенок Вы ждете еще одного ребенка? Поздравляем! Наверное, вам хочется поделиться этой радостью с членами семьи и друзьями, но как насчет старших детей? Когд.
Почему вы никогда не видели птенца голубя? Отправьтесь на любую городскую площадь, и, без сомнения, вы увидите сотни голубей, которые летают возле прохожих. Но, несмотря на такое большое количе.
15 самых красивых жен миллионеров Познакомьтесь со списком жен самых успешных людей мира. Они потрясающие красавицы и нередко успешны в бизнесе.
Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.
